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课程目录：

Day1-哪些难以控制的负面情绪，会毁掉你的一生?–负面情绪管理概论.m4a
Day2-如何正确意识到我生气了—愤怒误区及多种表现形式.m4a
Day3-被气到想控砸撞打，该如何一步一步平复自己的情绪—愤怒行为的控制.m4a
Day4-相对控制愤怒之后，如何彻底化解矛盾，解决问题.m4a
Day5-一朝被蛇咬，十年怕井绳?—你的猜忌正在吞噬你的理智.m4a
Day6-考前焦虑和睡前焦虑，哪个更严重?—过度焦虑的自我调节.m4a
Day7-用得好就是动力，用得不好就是丧气—嫉妒使我质壁分离.m4a
Day8-厌倦是一种贵族式情绪—爱情和工作中的厌倦疏导法则.m4a
Day9-有些难过是你无法控制的—正确认识你的悲伤情绪.m4a
Day10-如何帮助自己尽快走出悲伤情绪，提升自我控制力.m4a