十点课堂 邓小松《现代女性冥想瑜伽课》做温柔有力量的大女主 百度网盘

每天留10分钟给自己，冥想瑜伽一下。在多变的世界和喧嚣的人潮里，守住内心、强大自我！

课程截图：

课程目录：

00开篇词.mp3

00 先导课:每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.mp3

00 先导课:每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.pdf

00课程目录.png

01纯音乐1.mp3

01第1课:开始冥想，让你的世界静下来.mp4

01第1课:开始冥想，让你的世界静下来.pdf

01跟随习练1:整体放松的一周.mp4

02纯音乐2.mp3

02第2课:舒压力_身心俱疲?始你满血复活的良方.mp4

02第2课:舒压力_身心俱疲?给你满血复活的良方.pdf

02跟随习练2:平复职场压力的一周.mp4

02跟随习练3:平复琐碎争执的一周.mp4

03 纯音乐3.mp3

03第3课:吸引力_在柴米油盐中，找回相爱的初心.mp4

03第3课:吸引力_在柴米油盐中，找回相爱的初心.pdf

04纯音乐4.mp3

04第4课:克制力_告别过分关心，拥有健康的亲子关系..

04第4课:壳制力_告别过分关心，拥有健康的亲子关系..

04跟随习练4:平复亲子危机的一周.mp4